Nel mese di luglio proponiamo un programma di lezioni ridotto, fruibili tramite l'acquisto di pacchetti estivi che favoriscono la flessibilità. 

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction, ovvero un Programma per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza.
Programma esperienziale in 8 settimane. 
Sessione orientativa gratuita mercoledì 3 maggio ore 20:00 previa prenotazione.

Siamo lieti di presentare un nuovo corso tra quelli proposti dal nostro Centro: la nuova tecnica di allenamento “Low Pressure Fitness – LPF”, un protocollo didattico, sviluppato in anni di ricerche sugli esercizi ipopressivi.

L'insegnante Lamberto Bentivoglio condurrà una lezione dimostrativa SABATO 1 giugno 2019 alle ore 16:00.

Low Pressure Fitness è una serie di esercizi di respirazione e posturali che fanno uso di molti muscoli e gruppi muscolari per aumentare e migliorare il tono dei muscoli profondi attraverso la diminuzione della pressione addominale. Non solo sono esercizi molto efficaci per la prevenzione di alcune patologie, essi migliorano le prestazioni sportive oltre all’aspetto estetico.

Low Pressure Fitness vanta una lunga lista di benefici, fra cui è interessante notare: la rieducazione posturale, il tono dei muscoli addominali e perineali, la riduzione delle dimensioni del punto vita, la prevenzione dell’incontinenza e un miglioramento significante nella qualità della vita sessuale femminile e maschile.

La grande differenza fra LPF e le strategie di allenamento tradizionali fa di *Low Pressure Fitness*, una pratica rivoluzionaria.
Vi aspettiamo per una lezione gratuita di presentazione condotta dall’insegnante Lamberto Bentivoglio ( 3^livello), i posti sono limitatissimi!

 L’incontro/lezione di presentazione è gratuito.

I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.
 
L'incontro è destinato ai soci** di Asd SportGiocando2008

**E' possibile diventare soci facendone richiesta e versando la quota associativa ridotta di Euro 5

nota bene: Si consiglia di essere a stomaco vuoto ( fare un pasto leggero)

Il Centro Pilates Yoga Roma incontra l’OSTETRICA

Il Centro Pilates Yoga Roma e l’ostetrica D.ssa Veronica Ricciuto ( www.rorabenessere.it ) vi invitano a partecipare ad una serie di incontri a tema. L’obiettivo è quello di offrire ai soci un momento di condivisione con professionisti esperti del settore benessere e diffondere strumenti utili per tutelare e migliorare la propria salute e quella di tutta la famiglia.
Con l’ostetrica entreremo nel mondo del Percorso Nascita e del benessere della Donna in tutte le fasi della sua vita.

Per garantire una partecipazione attiva di tutti gli interessati, ogni incontro sarà aperto ad un massimo di 15 persone. E’ quindi gradita la prenotazione.

Costo del singolo incontro: 10 euro per i soci; 15 euro per i non soci.
Gli incontri si terranno il sabato dalle 15:00 alle 16:30.

NASCITA ARMONIOSA
21 ottobre:
Il Papà in sala parto:
come stare accanto.
28 ottobre:
Il neonato sa già!
Pianto e movimento come espressione dei propri bisogni.
4 novembre:
Energia Femminile in gravidanza: segreti ed espressioni del benessere pelvico.

CERCHIO di NEO-MAMME e NEO-PAPÀ
11 novembre:
Gocce di latte: tutto quello che c’è da sapere per allattare in serenità.
18 novembre:
Energia Femminile nel post parto: segreti ed espressioni del benessere pelvico.

FERTILITÀ e MENOPAUSA
25 novembre:
Energia Femminile nella sessualità: segreti ed espressioni del benessere pelvico.
2 dicembre:
Energia Femminile nella menopausa: segreti ed espressioni del benessere pelvico.

AGEVOLAZIONE SOCI PER CONSULENZE PRIVATE
Per i soci del Centro Pilates Yoga Roma è previsto uno sconto del 10% sulle prestazioni offerte dalla D.ssa Ost. Veronica Ricciuto.

Fino al 28 luglio è possibile pre-iscriversi ai nostri corsi per la stagione 2017/18. Ciò significa avere la possibilità di opzionare lezione/giorno/orario preferito anticipatamente, tramite il pagamento della quota associativa e di iscrizione. 

Non rischiare di non trovare posto a settembre/ottobre nella tua lezione preferita!

Mandala dal sanscrito “cerchio” è una rappresentazione grafica circolare che da sempre viene utilizzata nelle religioni induiste e buddiste per creare un momento di concentrazione sacro e fertile ad una buona e proficua meditazione.

In questo workshop non solo impareremo le basi per poter disegnare su carta un mandala, ma fluiremo in una pratica yoga capace di farci muovere letteralmente in cerchio attorno al nostro tappetino.

La circolarità della pratica darà l'opportunità di immergersi in prima persona nel senso di completezza e di infinito del simbolo del cerchio e di riconnettersi alla ciclicità che scandisce il corso delle nostra esistenze.

Il mandala flow permetterà inoltre di connettere più facilmente tra loro corpo, respiro, mente e anima!
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Workshop (livello intermedio/avanzato) di 2 ore con l'insegnante Daniela Masella @ciaoyoga - SOLO PER I SOCI COSTO PROMOZIONALE di soli €10 a persona!!! - è indispensabile la prenotazione con pagamento anticipato non rimborsabile
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La lezione è destinata esclusivamente ai soci di Asd SportGiocando2008 - è possibile associarsi facendone richiesta e versando la quota associativa di €5
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Contattaci e prenota!

(Workshop di 1 ora in 2 turni: ore 15 e ore 16:15)

Il Body Flying® Yoga è uno yoga che utilizza uno strumento molto particolare: un’amaca sospesa nell’aria! (Stark BodyFly)

Con questo insolito attrezzo si riesce a sfruttare ancora di più la forza di gravità per ottenere una maggiore profondità di allungamento in alcune posizioni e un maggior supporto per altre. 

In questi workshop approcceremo con l’amaca, alcune asana di base e vedremo come utilizzarla in alcuni lavori a terra per l’apertura delle anche e del bacino. 

Proveremo infine qualche prima posizione in sospensione. Ideale se non hai mai praticato con un amaca, questo workshop ti introdurrà a tutti gli effetti alla scoperta del Body Flying® Yoga!

Sabato 13 maggio 2017 in 2 turni: 
dalle ore 15 alle 16.00 e dalle 16:15 alle 17:15 
con l'insegnante Daniela Masella Ciao Yoga

Costo a persona Euro 15 - destinato ai soci di Asd SportGiocando2008* 
*è possibile diventare socio facendone richiesta e versando la quota associativa di €5

Adatto a chi si è già avvicinato ai nostri corsi Yoga - prenotazione obbligatoria con pagamento anticipato (solo 5 allievi per classe!!)

Workshop con l'insegnate Lamberto Bentivoglio 
I piedi sono una parte del corpo molto sensibile e importante ma spesso sottovalutata. Essi sono il fulcro principale del nostro organismo, presiedendo alla stabilizzazione della stazione eretta, alla propulsione e al movimento, alla coordinazione della postura.

Impara a mantenerli attivi con gli esercizi giusti!
Verranno proposti esercizi di mobilizzazione e coordinazione. 
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Workshop destinato ai soli soci di Asd SportGiocando. 
SOLO EURO 15 a persona!! 
La prenotazione è indispensabile, i posti sono limitati.

SEMINARIO ESPERENZIALE con Anna Contieri
Sabato 19 novembre ore 15.00-18.00

Tutta la conoscenza è già meravigliosamente dentro di te e attende solo di essere risvegliata. Anna Contieri

Il termine sanscrito Chakra significa ruota.
I Chakra infatti sono vortici energetici che rappresentano i conduttori dell’energia del campo energetico universale che fluisce sia all’interno, sia all’esterno del corpo. Il flusso energetico dei Chakra esprime gli schemi psicologici che si stanno evolvendo nella vita dell’individuo.

Sperimentando questo piano di esistenza e vivendo le nostre esperienze che si traducono in pensieri, emozioni, parole, azioni, i Chakra possono sbilanciarsi per eccesso o per difetto.
Ciò, a lungo andare, può causare problemi fisici negli organi o strutture corrispondenti.

Durante questo incontro sperimenteremo varie tecniche per riportare in equilibrio i Chakra e per fare questo utilizzeremo esercizi di respirazione, vocalizzazione di suoni, asana, riprogrammazione emozionale e la meditazione. In aggiunta anche alcuni esercizi pratici da ripetere ogniqualvolta si avverta il disequilibrio.

Attraverso l’esperienza fisica dei Chakra e la consapevolezza di ciò che veramente siamo, possiamo raggiungere una diversa e più profonda comprensione della realtà per vivere una vera Unione (Yoga) con noi stessi, con tutti gli esseri, con la Terra e con il Cosmo intero.
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€25 a persona – prenotazione obbligatoria - evento destinato ai soci di Asd SportGiocando2008*

*puoi diventare socio compilando una domanda di ammissione e versando la quota associativa annuale di euro 5

Sabato 26 novembre 2016 dalle 14.30 alle 16.30

I props sono tutti quei supporti utilizzati nello yoga come mattoncini, corde, sedie, panchetti, cuscini etc per permetterti di entrare al meglio e più correttamente nelle posizioni.

Uno dei primi grandi maestri ad introdurre l’utilizzo dei supporti nello yoga fu B.K.S. Iyengar e dall’epoca la tipologia di supporti utilizzati è in continuo aumento ed evoluzione.

In questo workshop impareremo ad utilizzare i supporti di base più classici come blocchi, corde e sedie che potrai facilmente introdurre anche nella tua pratica a casa e scopriremo qualche supporto più insolito come il mini yoga bridge, il foam roller, la swiss ball e altri props provenenti da diverse discipline come il pilates.

Come sosteneva lo stesso Iyengar i supporti nello yoga sono degli strumenti "che se non li usi ne avrai sempre bisogno, se li usi non ne avrai più bisogno”, questo a testimoniare come l’utilizzo dei props può realmente sostenerti ed accompagnarti nella tua pratica fino a quando sarai libero di eseguire le posizioni correttamente e autonomamente senza più aiuti.
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Lezione di approfondimento di 2 ore con l'insegnante Daniela Masella - €20 a persona - è indispensabile la prenotazione
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La lezione è destinata esclusivamente ai soci di Asd SportGiocando2008 - è possibile associarsi facendone richiesta e versando la quota associativa di €5

Workshop di 2 ore - sabato 12 novembre 2016 dalle 14.30 alle 16.30

Anukalana è un parola sanscrita che significa integrazione e si tratta di un tipo di yoga capace di dare ad ognuno la possibilità di praticare nel pieno rispetto delle proprie specificità fisiche e fisiologiche.

Indicato da molti fisioterapisti ed esperti come lo yoga ideale per sbloccare le giunture, lavorare sulla fascia, tendini e tutto il tessuto connettivo, Anukalana yoga è praticamente adatto a chiunque: dallo sportivo professionista alle persone anziane.
Questo perché in una classe di Anukalana ognuno entra nelle asana (ovvero nelle posizioni yoga) in maniera morbida e secondo le proprie possibilità senza rispettare standard specifici imposti indifferentemente per tutti.

La morbidezza e la fluidità del movimento inoltre, caratteristica principale di Anukalana e di questo workshop, ti permetteranno di sciogliere tutte le tensioni e contratture muscolari più profonde e di “smuovere” il liquido sinoviale all’interno delle tue articolazioni con un risultato finale di una sensazione di maggiore lubrificazione nelle giunture e di benessere generale in tutto il corpo.

Anukalana offrirà al tuo fisico la possibilità di sentirsi integrato, come un tutt’uno, senza più avere o sentire una parte più contratta di un’altra o una giuntura più rigida dell’altra!
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Seminario di approfondimento 2 ore con l'insegnante Daniela Masella - €20 a persona* - prenotazione obbligatoria

*Il seminario è destinato ai soli soci di Asd Sportgiocando2008**

**Puoi diventare socio facendone richiesta e versando una quota associativa di €5 valida per l'intera stagione 2016/17

Seminario esperenziale con Anna Contieri - Sabato 07 maggio 2016 - Ore 15:00 – 18:00

“Io sono.”

I chakra sono dei vortici e sono i centri principali attraverso cui avviene lo scambio di energia con il mondo circostante e il campo energetico universale.

Il settimo centro energetico, Sahasrara Chakra, il chakra della corona, è quello con la vibrazione energetica più alta. È collegato a “Tutto ciò che è”, dunque implica l’apertura verso la consapevolezza della propria Essenza, e verso fonti di saggezza e conoscenza nuove, mai esplorate prima. Questo Chakra connette il corpo e i suoi ritmi vitali alle frequenze dell’Universo e allo stesso modo, permette l’Unione con il l...ato spirituale, l’avvicinarsi alla propria interiorità e quindi al Divino.

Durante questo incontro esploreremo insieme il settimo chakra e ci dedicheremo alla sua armonizzazione con alcuni esercizi pratici di ascolto interiore, asana, mantra, visualizzazione, rilassamento e meditazione, portando l’attenzione sulle sue caratteristiche e il suo significato per comprendere l'importanza che questo centro energetico ha per la nostra salute psico-fisica e per la nostra crescita personale.

Attraverso l’esperienza fisica dei chakra e la consapevolezza di ciò che veramente siamo, possiamo raggiungere una diversa e più elevata comprensione della realtà per vivere una vera Unione (Yoga) con noi stessi, con tutti gli esseri, con la Terra e con il Cosmo intero. 

Il costo del seminario è di €25 a persona. La prenotazione è obbligatoria, possibilmente con pagamento anticipato.

Seminario di approfondimento di 2 ore con l'insegnante Daniela Masella - Sabato 7 maggio dalle ore 15 alle 17

L’apertura delle anche è da sempre un tema caro a tutti gli yogin. Spesso molte asana riescono solo se si ha una buona apertura a livello di queste articolazioni, che a causa di stili di vita sedentari e poca attività sportiva, sono difficili da sciogliere e aprire senza tensioni. In questo seminario partiremo da alcune asana di base per andare verso movimenti un pochino più dinamici ed intensi.

Il respiro lungo e profondo sarà l’alleato numero uno per sciogliere tutte le tensioni. Lavoreremo inoltre sugli inarcamenti della schiena, poiché parte lombare ed anche sono strettamente collegate al punto che ad una buona capacità di flessione della schiena corrisponde una buona apertura delle anche e viceversa. 

Indispensabile la prenotazione possibilmente con pagamento anticipato.
Euro 20/25

SABATO 6 febbraio 2016 alle ore 15:30 

SEMINARIO di 2 ore condotto dalla Leader di Risate Maria Metta

Una fantastica ondata di allegria al Centro Pilates Yoga Roma, ricca di gioia e divertimento grazie allo Yoga della risata! Vieni anche tu, rilassati, divertiti e scopri i favolosi benefici di respirare bene, essere allegro allontanando stress e tensioni.

GLI ORMONI DEL BENESSERE SONO IN FESTA!!!

Indispensabile la prenotazione - solo €10 a persona

VAI ALLA PAGINA DELLO YOGA DELLA RISATA e scoprine di più!

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A seguire... Attiveremo il nostro CLUB della RISATA!! :)

con sessioni (50’) il sabato mattina alle ore 11:00 e/o il mercoledì alle 13:15

Costo a persona per singolo ingresso 5 euro  -  Abbonamento mensile (5 sessioni) euro 20!!!

Contattaci subito!

NEW!!! PREZZO ANCORA SCONTATO ENTRO IL 14 NOVEMBRE!!!

Essere eleganti, femminili e seducenti non è necessariamente e strettamente legato al possedere bei lineamenti ed un fisico perfetto.

NEW!!!! PREZZO ANCORA SCONTATO ENTRO IL 14 NOVEMBRE!!!

Così come è possibile scolpire e modellare il proprio corpo attraverso le discipline fisiche, è altrettando possibile scolpire e modellare il proprio viso con adeguati esercizi. 

Il Centro Pilates Yoga Roma organizza come ogni anno delle LEZIONI DI PROVA DIMOSTRATIVE GRATUITE nel mese di settembre. Di seguito il programma delle lezioni a partire da giovedì 10 settembre.

Per queste settimane di settembre vogliamo offrire la possibilità di sperimentare una lezione di Reformer, da svolgere in 2 persone, al costo promozionalissimo di Euro 10 a persona!!

Il difetto visivo, indipendentemente dalla sua causa, si accompagna sempre ad errate abitudini nell’uso della vista, che peggiorano la qualità visiva, e le eventuali patologie ad essa connesse. 

A grande richiesta appuntamento mensile con la GIOIA IN MOVIMENTO di sabato mattina!! Mensilmente da gennaio 2015 il sabato dalle ore 11,00 alle 12,00 routine Nia con Eleonora Mori!

Una pratica per imparare a fidarsi dell’altro. Trovando punti di equilibrio in comune.

Abbiamo programmato 3 incontri di 1ora e mezza di sabato mattina dalle ore 10.30 alle 12.00